From : 田渕裕哉(2011/08/29 07:40:13)
おはようございます。今朝は秋田からです。
早朝2:30に着いたのですが、満天の星に感動しました。
あなたはあなたの使命に生きていますか?
その前に、あなたの使命をご存知ですか?
使命が分かり使命に生きると、人生は輝き出します。
使命は、心がゴチャゴチャしていると気づきません。
心に幸せが満ち溢れるとき、自分の使命を感じることができます。
そのために、まずは、心にあるゴミを出すことから始めましょう。
効果的に心をメンテナンスする方法は、いくつかあります。
人間であれば、日々の人間関係の中で、知らず知らすのうちに、
「心のゴミ」は溜まってしまうものです。
最近、イライラすることが多くなった、忙しすぎて発散できず、
なにか溜まっている感じがある、というようなときは、
次にご紹介する「心のゴミ出し」が効果的です。
まず、紙と鉛筆を準備します。
そして、その紙に心に溜まったものを思いっきり書きなぐるのです。
過去にあった嫌だったこと、つらかったこと、悲しかったことなど、
ネガティブな感情を感情的に吐き捨てるように書きます。
「つらかったよ!」「悲しかったんだよ!」
「なんであんなことを言ったんだ!」「ばかやろう~」
「このやろ~」といった感じです。
対象の人がいれば、本当にその人にぶつける気持ちで、
字がぐちゃぐちゃで読めなくなるくらいに、考えず、
スピードを上げてとにかく書きまくってください。
このとき、時系列は無視し、幼児期にいじめられた相手でも、
昨日仕事でこっぴどく叱られた上司に対してでも構いません。
ただし、そのときの年齢、そのときの目線を思い出して書いてください。
2~3枚書いたら一旦ストップして、それを破棄します。
そのとき、心のゴミが一緒に破棄されるイメージを持ってください。
ゴミは無限に出てくることがありますので注意が必要です。
その場合は、ほかのことをしてから、またやるようにしましょう。
この作業は、抑圧していたマイナスの感情を浄化させる方向に
矢印を変えていくこと、少しずつ解放させていくことなので、
これで「心のゴミ」が完全に消え去るわけではないですが、
明らかに心が軽くなったりします。
田渕 裕哉
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