感情との付き合い方１６．

From　：　田渕裕哉（2017/07/30 07:00:47）

２０１７年７月３０日（日）
おはようございます。今朝はバンコクからお届けします。

成功している起業家の特質の一つは「誠実」です。
誠実さとは、自分の成果だけではなく、他人の成果も考慮しながら、
ビジネスを行なうことです。評判は成功を左右します。

 
軽度のストレスは、私たちの身体や人生をより有意義なものにしてくれます。

部屋にこもって静かにしているよりも、
山に登ったり、人と出会ったり、目標を目指す。

１～２時間程度なら、軽いストレスは、むしろ脳にも良いと言われています。

あなたが主導権を握っているうちは良くても、
ストレスがあなたの主導権を握り始めると、
ストレスに人生を乗っ取られてしまいます。

 

ジョン・J・ラティ博士の研究によると
「運動と瞑想によって、扁桃体（へんとうたい）を制御する力を上げると、
ストレスへの対応力は大きく向上する」そうです。

シンプルに言うと「扁桃体（感情）」→「海馬（記憶・判断・思考）」
→　「行動」となります。

「不安で動けない」「ストレスで暴飲暴食をする」
「イライラで全く集中できない」「怖くて何も考えられない」
「怒りで後先考えず振る舞ってしまう」etc・・・

これはストレスにあなたが乗っ取られている状況です。

これを解決する方法をお伝えします。

明日に続く。

田渕　裕哉

 
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