From : 田渕裕哉(2017/09/09 06:16:40)
2017年9月9日(土)
おはようございます。今朝も涼しい千葉からです。
言うなれば、決断の前に、決意ありき。
変化に向けて心を決めることから、すべては始まるのです。
方法2.感情の奥にある「思い込み」を評価する
より積極的に自分の深い部分をみていくのがこのやり方です。
そもそも不快な感情は、必ず何かを思い込んでいなければ発生しません。
将来に対して不安な人なら「私は環境に置いていかれるかも」
と思い込んでいるからかもしれませんし、他人に対して許せない人は
「あの人は私をバカにしている」と思い込んんでいるからかもしれません。
あらゆる強い感情の奥には、思い込みが存在しています。
ですから、次の問いを投げかけてみましょう。
その感情を感じるために、あなたは何を思い込んでいますか?
質問1.最近、不快な感情を感じたときのことを思い出してみてください。
それはどんな出来事でしたか?
質問2.そのとき、あなたは何を思い込んでいますか?
どんな思い込みを持っていたから、
その出来事で不快な気持を感じられたのでしょうか?
明日に続く。
田渕 裕哉
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