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人生を切り拓く決断の7つのステップ7.

From : 田渕裕哉(2017/12/03 05:48:17)

2017年12月3日(日)
おはようございます。今朝も寒さを感じる朝の千葉からです。

サンタクロースとドロボーはシルエットは同じでも真逆です。
ドロボーが盗んで豊かになったとしても、それは後で崩れます。
サンタさんのように相手を喜ばせれば人気者になって笑顔なのです

昨日のダイエットの話です。

例えば「今日これをやったら(例:運動したら、食事制限をしたら)
明日体重は減っている」

これはコントロール不能ですね。

正しいことをしても体内の水分量や食事の排泄具合によっても変わってしまいます。

でも「毎日、朝と夜の決まった時間に体重計に乗ってノートに記録する」
ということはコントロール可能でしょう。

また「お酒は抜いて、野菜中心の食生活にする」

これは、日常生活の中で接待や会食が少ない人ならば、
コントロール可能なことでしょう。

 

でも、会食や接待が毎晩のように続く人にとっては、
これはコントロール不能でしょう。

だから「1杯目はビールで、2杯目からはハイボール」や
「枝豆や豆腐など糖質の低いメニューを中心に食べる」や
「次の日の朝は、2駅前から歩くようにする」
「会食前にプロテインを飲んで空腹感を減らす」など、
いろいろな方法があります。

多くの人は「方法が分からない」ことを問題にしますが、それは問題ではないのです。

ステップ1.どのようなウォンツ(欲求)を持っているか、
それが最も大切なことです。

ウォンツ(欲求)に向かっていく「ダイエットプロジェクト」で、
コントロール可能なことに集中するだけなのです。

田渕 裕哉

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