From : 田渕裕哉(2017/12/29 07:17:40)
2017年12月29日(金)
おはようございます。今朝も寒い千葉からです。
今は過去の自分が描いた夢を生きている。
そして、今は未来の夢に向かって生きている。
夢を持っていたら疲れない。疲れるのは夢を忘れた瞬間から。
「感情・充実感・心の状態をより良くしたい場合」
質問:あなたがより良い感情・より充実する・
どんなものがありますか?
例)・職場での感情をよくしたい。
・お客さんや相手との時間をより気分よく過ごしたい。
・家族との関係でより充実感を感じたい。
・目標のために行動しているときの感情をより充実させたい。など
「このときの感情をもっとよくしたいな」
では、目標のために行動しているときで考えてみましょう。
質問1.「今、目標へ向かう行動は、
現状の気持を描きましょう。
ポジティブとかネガティブとかではなく、
具体的にあなたが感じている気持ちを言葉にしましょう。
ここでも書いているときは「ネガティブだぁ」や「
というような評価はしないようにしましょう。
あるがままをみることです。
例)・不安、疲れたぁ。
・思いついたことをやっているときはワクワク。
でも、継続しようとすると、退屈になる。
質問2.「今、目標へ向かう行動を、
「どのような感情でいたいのか?」
例)・ワクワクして興奮しながら行動している。
・1分1秒が惜しい!という気持ちで行動している。
質問3.「そのために、今何をしようとしていますか?」
明日に続く。
田渕 裕哉
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