幸福体質になる７つのステップ３．
From ： 田渕裕哉（2013/07/24 05:39:50）
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３番目のステップは「今、この瞬間に生きる」ことです。
「過去のことは忘れなさい。もう終わったことです」
「未来を思いわずらうのはやめなさい。今日しかないのです」
これは、おなじみの言葉です。
しかし、実際のところ「今、この瞬間に生きる」ことを
よく理解している人は少ないと思います。
過去にとらわれていたり未来を思いわずらったりすることなく
「今、この瞬間」をムダにしないためには、どうしたらいいのでしょうか？
それは「判断」するのではなく「観察」してみることです。
自分の身にふりかかる出来事や状況に対して「判断」を下すのをやめると、
より大きな成果が手に入りやすいです。
ある出来事について、よしあしを決めつけるのではなく、
ただその瞬間に「そこに存在する」を感じるのです。
つまり「なぜ物事が思うようにならないか」よりも
「今、何を感じているか」のほうが、ずっと大切なのです。
つまり現状に抵抗するのではなく、現状を受け入れるのです。
いかなる判断もせずに現状を受け入れ、
自分に今何ができるかに注目するほうが、はるかに有益です。
判断することから離れるほど「今、この習慣」と一つになれます。
何の判断も差しはさまないで、その瞬間を「観察」してみてください。
鳥たちは風が強くなろうが雨が降ろうが、ただ目の前の現実を受け入れています。
そのために「私の意見とは関係なく、今ここで何が起こっているのか？」
を質問してみましょう。
子どものときは、誰もが今を生きていました。
それをとり戻しましょう。
デール・カーネギーの言葉を引用します。
「私が人間性に関して知る最大の悲劇は、人間はみな生きることから
逃れようとする傾向があることだ。
みな地平線の向こうに魔法のバラ園を夢見ている・・・
そして、今、窓の外に咲いているバラを愛でようとしない」
人生に咲き誇るすべてのバラの花とともに、今この瞬間に存在する人になりましょう。
田渕 裕哉
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