自分の弱さを受け入れ成功する方法１．
From ： 田渕裕哉（2013/11/18 07:34:10）
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。
１週間の始まりですね。今日は成田空港でアポイントがあります。
そして、夕方には、アメリカから友人が夫婦で来ます。
ロサンゼルスに住んでいたときの友人で、久しぶりに再会します。非常に楽しみです。
あなたには「もうひと頑張りボタン」というのはあるでしょうか？
ヘトヘトなのに、もう一度夜中に起きてやろう、もう一回洗濯しよう、
もう一本電話をかけよう、一人になってゆっくりしたいけどいつものようにこなそう、
と無理をするときに押してしまうボタンです。
もちろん、そのボタンを押すことは尊いことです。
でも心配しないでください。
心と体が疲れているときは、今までのルール（やり遂げる、頑張り続ける、
グチを言わずに耐える）を捨ててのんびりいっても全然いいのです。
自分らしい生き方をしている人は、独自の解決方法を持っています。
彼らは疲れたときに、こんな行動をとっています。
１．内省、祈り、自分の意思を介して、じっくり考え、行動する
２．新たな選択肢を探るために「自分を元気にする」
３．行動を起こして「前に進む」
例えば、パソコンのトラブルで途方に暮れていたとき、以前なら、
何の対処もせず、ダラダラとインターネットを見てやり過ごすことがあります。
これでは心から落ち着くこともできず、問題の解決にもなりません。
ただ時間とエネルギーを浪費するだけです。
そこで、先ほどの新しいルールを試してみます。
「ネットを見ながらボーッとしているのが楽しくてくつりげるなら、そうすればいい。
でも、そうじゃないなら、もっといいリラックス法をじっくり考えよう。
心が腐っていくようなごまかしはやめて、本当の元気のもとを見つけよう。
見つけたら、行動に出よう」
まずは、パソコンを閉じ、自分の心の奥に意識を向けます。
「どうすれば心の栄養になるだろう？」
そして、借りて来てから何週間も放っておいたＤＶＤを観ることにしました。
トラブルに無理に対処しなくてもいいです。
何とかせねばとパニックになる必要もありません。
まずは、ゆっくりと自分を落ち着かせ、意識的に考え、
まずは自分を元気にすることから始めてください。
自分を元気にするといっても、大袈裟に考える必要はありません。
小さなことでも前に進むパワーになるなら、本当に簡単なことでいいのです。
田渕 裕哉
※ 今週のテーマの参考文献「ネガティブな感情」の魔法 ブレネー・ブラウン著
あなたの大切な人に、このメッセージを転送してください。
多くの人が幸せになりますようにお祈りしています。
毎朝８時の無料配信を直接ご希望の方は、
お名前とメールアドレスを下記まで
お送りください。 ⇒ ask@dc-group.co.jp
どなたでも無料で登録できます。
また配信解除ご希望の方は、配信解除希望の返信メールをお願いします。
tabuchi@dc-group.co.jp または、ask@dc-group.co.jp まで。
ありがとうございます。
コメント