結果を勝ち取る力２４．

From　：　田渕裕哉（2022/12/11 07:09:41）

２０２２年１２月１１日（日）
おはようございます。今朝は高崎からお届けしています。今日は長岡に行きます。

「仮説」とは「仮」の「答え」である。
停滞する人は常に「問題」をもっているけど「仮の答え」がない。
活躍する人は常に「仮説」をもち、今日も「仮の答え」をブラシュアップし続けている。

失言してしまった、車をぶつけてしまった、損害を出してしまった、
などすごく心に引っかかっていることがあって（反応モード）から
抜け出せないときは、こんなふうに考えることにしています。

これには、いつも決まった手順があります。

昔の私だったら、ショックなことが起こると
「なぜあんなことになってしまったんだろう」
「一体どう対処すればいいのか」を延々と悩み続けていました。

でも、そうするとあっという間に「自制心」が枯渇し、
トカゲの脳が活性化して、ついつい稚拙な対応をしてしまいがちです。

そこから抜け出すにはどうすればいいかを考えました。

あるときわかったのは、いきなり対処しようとするよりも、
まずはその心に引っかかっていることが
「どういう状態になったら、気にならなくなるのか？」
を定義づけた方がいいということです。

定義がわかると、考え方の回路が変わります。

「こうなれば気にならない」という答えが出たとします。

では、まずその定義に近づくためになにができるでしょうか。

最も簡単で、わかりやすい、絶対にできる「次にやること」はなんでしょうか？

それはいつ、どこでやるのでしょうか？と冷静に思考を進めると、
自分にとって最善の行動を導き出すことができます。

車をぶつけてしまった。なぜぶつけてしまったんだろう、
ああ面倒くさい、とくよくよするのではなく
「どういう状態になったら、気にならなくなるか？」を考えます。

それは、最もお金がかからない方法で、車がもと通りに直りさえすればいい。

そのためにできることはなにか。

まず「保険会社に連絡してみる」ことだ。これを「次にやること」に入れます。

こんなふうに「気にならなくなる」という定義に向けて、
少しずつでも行動を進めることができれば、
その出来事から感情が解放されていきます。

感情の乱れを、行動に持ち込まないようにします。

田渕　裕哉

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