モチベーション大百科６．

From　：　田渕裕哉（2024/01/17 07:14:01）

２０２４年１月１７日（水）
おはようございます。今朝も寒い朝の千葉からです。

異なるものを２つ同時に考えたら、後は放っておく。
すると、脳はアイデアとして、新しい視点をもたらしてくれる。

学生たちに冬休みの間、日記をつけてもらいます。

Aチームの学生には、日記に「自分にとっていま一番大切にしたいことはなにか」
「その価値に結びつくどんな行動をとったか」を書いてもらう。

大切にしたいことの例は、挑戦、仲間、好奇心、感謝、忍耐、思いやり、家族、
健康、自然、冒険、ペット、休息、政治、運動、自由、情熱、面白さ、など。

Bチームの学生には、その日にあった良い出来事を書いてもらう。

結果、Aチームの学生はBチームの学生と比べて、健康状態が良く、精神的にも
調子が良くなった。

我慢してやっていた面倒なことも、価値観と結びついていることに気づき、
ストレスではなくなった。

つまり、自分の価値観を思い出すと、自信が強まり、まわりの人に対する
愛情が深まる。

「自分が今、大切にしたいこと」を明らかにする。

そして、その「自分が今、大切にしたいこと」のために、具体的のどういう行動を
取ったのかを日記に書く。

「自分は今なにを大切にしているのか？」と行動指針さえ明確であれば、
すべての行動に意味が生まれます。

物事を決断するスピードも上がります。

田渕　裕哉

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