人生を変えるモーニングメソッド２５．

From　：　田渕裕哉（2020/05/07 06:00:27）

２０２０年５月７日（木）
おはようございます。今朝は爽やかな良く晴れた千葉からです。

問題を乗り超えていく人たちが、世の中を変えていく人たちです。
1.この問題の素晴らしいところは、どこだろう？
2.この問題から学べることは何だろう？
3.この問題に対して自分が進んでやることは何か？
4.この問題に対して自分が進んで止めることは何か？
5.この問題を解決するプロセスをどうやって楽しめるだろう？
問題がメリットになったら最強ですね。

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新しい習慣を定着させる方法の昨日からの続き。

第一段階（最初の１０日間）

この期間は「耐え難い期間」と呼ばれています。

しかし大事なのは、ほとんどの人は、この１０日間の「耐え難い気分」が
一時的なものだと知らないことです。

新しい習慣を取り入れるためには、永遠にこの辛さに耐えなければ
ならないと思い込みます。

だから続けないのです。

第二段階（不快な期間）

この期間は最初の１０日間に比べてだいぶ楽だが、
それでも「不快」なので、まだ古い習慣に引きずり戻されそうになります。

この時期は「辛さ」にフォーカスするのではなく、
この習慣が３ヶ月続いた後の自分をイメージしましょう。

この１０日間を乗り切ると素晴らしい段階に入れます。

第三段階（止まらなくなる期間）

この期間は「維持」ということで非常に大切です。

最後の１０日間で、新しく身につけた習慣を人生に定着させ、
楽しく行えるように潜在意識に覚え込ませるのです。

新しい習慣が、あなたのアイデンティティの一部となります。

ですので、最初の一歩こそが一番難しいのです。

そして「２０日間続けてできたから２、３日休むか」と休むと、
再開することはほとんど不可能になってしまいます。

段階の特性を知って、新しい習慣を身につけましょう。

田渕　裕哉

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多くの人が幸せになりますようにお祈りしています。

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