From ： 田渕裕哉（2022/01/21 07:18:14）
２０２２年１月２１日（金）
おはようございます。今朝はいい天気の千葉からです。
手土産は相手の心に響いてこそその意味を成す。その人の「人とな
相手ありきで相手を尊重し先読みをする。
どうしたら相手が感動し思いやりの気持ちが伝わるか？
手書きメッセージも添えると相手の想像を超える驚きが感動を運び
７．筋肉を鍛えるように意志力を鍛える。その２．
日常のさまざまなことすべてに意志力が必要だとすると
「成功者とは、とてつもない意志力がある人」なのでしょうか。
彼らは「鉄のように強い意志で、なにごとにも屈することなく努力
なのでしょうか。
必ずしも、そうとは言えません。
成功者というのは、あることでは成功した反面、
普通の人以上に誘惑に弱い面もあるからです。
あなたが知っている成功者について考えてみてください。
その人は、何らかの弱さを抱えてはいないでしょうか。
買い物中毒だったり、何回もダイエットに失敗したりしてはいない
国をリードするほどの意志力を持った人物が、
たばこ一本の誘惑に打ち勝つことができない・・・
こうした事実に大きな矛盾を感じるかもしれません。
しかし、心理学的には、なんの矛盾もありません。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/20 06:18:13）
２０２２年１月２０日（木）
おはようございます。今朝も一段と寒い朝の千葉からです。
読書の目的は「本で読んだ内容を自分ごとに置き換え、
価値ある情報としてアウトプットできるようになること」。
その方法論は「楽しもう」と決めること。
読書そのものを楽しむスタンスが重要。
「はじめに」「終わりに」「第一章」を読むと７割がつかめる。
７．筋肉を鍛えるように意志力を鍛える。その１．
意志力は筋肉と似ています。
筋肉は使わなければ衰えますが、意志力も使わなければ段々と弱く
逆に、意志力を、定期的に正しい方法で使えば、少しずつ強くする
これも筋力と同じです。
さらに、鍛えられた意志力は、目標をつかむための心強い味方にな
意志力を強くするためには、これまでにはやったことのない、
気の進まないことを、自らの意志でやってみることです。
要は何でもいいのです。大きな挑戦である必要はありません。
とにかく取り組む価値があると思うことを続けることです。
何か新しいことに取り組むと、必ずやめたくなる瞬間があるはずで
サボりたくなったり、忘れたふりをしたくなったとしても、
その衝動に負けずに、取り組み続けるのです。
まずひとつ新たに挑戦することを決めてください。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/19 06:23:04）
２０２２年１月１９日（水）
おはようございます。今朝は一段と寒い朝の千葉からです。
自分にとって特別な祝日を設定したら、その「わたしの日」に何を
それは自分の価値観が反映する素晴らしい２４時間になる。
「今日なにをするか」よりも「今日はなんの日にするか」を決める
６．「やり抜く力」を持つ。その３．
自分自身の成長を望まない人がいるとは、私は思いません。
誰でも自分が成長すればうれしいはずです。
しかし「固定的知能観」の人には「自分の成長」が
不安を駆り立てる原因になってしまうのです。
そして、その不安が業績や成績に悪影響を及ぼします。
なぜなら「努力によって成長は可能だ」ということを信じていない
もし、私が人生で大切なことを「自分には向いていない」
と考えたとしたらどうなったでしょうか。
すばらしい成長の機会に恵まれたとしても「成長することなどでき
と思い込んでいれば、現実にも、成長することはありません。
固定的知能観で「努力で能力を伸ばすことはできない」と考えてい
それは自己充足的予言となり、そう考える人の足を引っ張り続ける
「成長することなんか無理」と思っていたとしたら、がんばる必要
From ： 田渕裕哉（2022/01/18 07:37:16）
２０２２年１月１８日（火）
おはようございます。今朝はいい天気の千葉からです。
勉強の本質は、まず最初に自分の夢や目的があって、
それに向かっていくために、自ら「学びたい」と動き出すもの。
「ワクワク」することを探し出し「夢中」で取り組む何かを探そう
大人は「何だって選択できる」この特権を使い倒し自由に勉強でき
６．「やり抜く力」を持つ。その２．
目標を投げ出したくなるとき、あなたはそれを「何のせい」にする
「固定的知能観」を持つ人は「うまくいかないのは自分に能力がな
と考えます。
そして「私には向いていない」と考えるのです。
こう考える結果、彼らはそれをやり続けません。
早々と見切りをつけて「自分はこれ以上やってもむだだ」
と結論づけてしまうのです。
一方「拡張的知能観」を持つ人は「努力不足だった」「戦略を間違
「プランを練らなかった」などと自分の努力や行動のせいにします
こう考える結果、彼らは困難な状況下でも、努力を続けることがで
自分でコントロールできることに原因があると考えれば
「成功は自分のがんばり次第」と信じることができるからです。
こうした態度が、大きな成果を得ることにつながるのです。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/17 06:59:19）
２０２２年１月１７日（月）
おはようございます。今朝も一段と寒い朝の千葉からです。
アメブロを更新しました。「コールド・シャワー」ぜひ、ご覧くだ
コチラ ⇒ https://ameblo.jp/reself-coach
さとりをひらき心の平穏を得るには、１. 頭の中でひとりごとを言うとき、
その声を聞いて観察している「ほんとうの自分」がいる。その感覚
２. 「いまこの瞬間」に集中する。「いま」以外の過去や未来は幻にす
この２つの感覚を意識すること。
６．「やり抜く力」を持つ。その１．
成功に必要なことは、とてもシンプルです。
努力すること、正しい戦略を立てること、詳細なプランを立てるこ
そして成功をつかむまであきらめないことです。
これらは生まれつきの資質ではありません。
スタンフォード大学のドゥエックによると、私たちは
自分の知能に関して２つの考え方のどちらかを持っているといいま
まずひとつは「固定的知能観」と言うべきものです。
これは「個々の知能とは持って生まれたものとして固定されている
という考え方です。
これは間違いであることが分かっています。
もうひとつは「拡張的知能観」と言うべきものです。
この背景にあるのは「能力とは変更可能なもの」という考え方です
すなわち「能力は経験や努力を重ねることによって高めることがで
と考える立場です。
これまでのさまざまな研究で、この考え方が証明されているとのこ
つまり、あなたは能力を伸ばすことができます。
ただし、そのためには「グリット（やり抜く力）」が不可欠です。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/16 07:54:36）
２０２２年１月１６日（日）
おはようございます。今朝はいい天気の千葉からです。
今日は１週間の振り返りと、新たな１週間の計画を立てる日です。
スタイルや個性は生まれつきではなく誰かの真似(コピー)から生
１人からのコピーは盗作だが１００人からのコピーは研究であり
「君はオリジナルだ」と言われる。コピーする相手と作品を見つけ
５．「成長すること」に集中する。その４．
どんな仕事であっても、困難や混乱、思いがけない障害はつきもの
そんなときに、やる気を奮い立たせてくれるのは
「興味を持って、仕事を楽しむという姿勢」と
「自分の仕事には価値があるのだという信念」です。
人は、興味のあることには、なかなか疲れを感じないものです。
実際、最近の研究でも、興味のある課題に取り組む人は
活力の高い状態を維持できるということもわかってきています。
また「興味を持って取り組んだ人は、それに続く仕事でも
よい成果を上げることができる」ことも分かっています。
興味のある仕事をしたおかげでエネルギーが維持され、
それが次の仕事にも良い影響を与えるのです。
また「興味を持つこと」と「ご機嫌でいること」が、
仕事にどう影響を与えるかについての実験をしました。
その結果も、とても興味深いものでした。
「ご機嫌でいること」は少なからずエネルギーの維持に貢献してい
From ： 田渕裕哉（2022/01/15 06:32:25）
２０２２年１月１５日（土）
おはようございます。今朝も寒い朝の千葉からです。
以下の４つを意識して経験にお金を使えば、あなたの幸福度は格段
１. 世の中との繋がりが実感できる経験
２. 繰り返し語ることができる楽しい思い出となる経験
３. 自分自身の理想像に近づくための経験
４. めったにないチャンスを得られる経験
５．「成長すること」に集中する。その３．
２つのゴールタイプの人たちに、彼らに困難な設定のテストを受け
その結果は「証明ゴール」タイプの目標を持っている学生
（つまり、自分の能力を証明したいと考える学生）は、
テストが困難なものになると一様に成績が下がりました。
その一方で「成長ゴール」を持つ学生（つまり、テストは
新たな問題解決の仕方を学ぶ機会だと思っている学生）は、
私たちが設定した意地悪なテストに対して、まったく動揺を見せま
どれだけ問題を難しくしたり、集中を妨げても、
彼らのモチベーションは高いままでした。
実際、成績もよかったのです。
新たなプロジェクや目標に向かうとき、たとえそれがどんなに
難しいものだとしても、多くの人は完璧にやらなければと思うもの
そのせいで「失敗するかも」と不安になってしまうのです。
よくあることですが、こんなときには意識することなく
「証明ゴール」に向かってしまいます。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/14 08:00:34）
２０２２年１月１４日（金）
おはようございます。今朝はいい天気の千葉からです。
レンがを積み上げて「壁」をつくろうとしている親子の会話。
息子「お父さん、いくらレンガを積み上げても壁はできないよ。」
父「壁を見るな。今日、今この瞬間、目の前の１つのレンガに集中
息子「この父の教えが、私の人生を成功させてきた哲学です！」
６．「成長すること」に集中する。その２．
心理学で裏付けられた「新たなことに、自信と活力を持って挑戦す
があります。
それはあまりに単純で、驚いてしまうかもしれません。
その方法とは「失敗してもいい、と開き直る」ということです。
失敗したくないから、新たな挑戦は怖いのに、事もあろうに
「失敗してもいいと思いなさい」と言われても納得できるはずはあ
「失敗したら、責任を取るのは私自身なんですよ」と言いたくなる
「失敗してもいい」「失敗なんて何でもない」と考えると、
実際に失敗する確率は大幅に低くなるという研究結果があります。
なぜそうなるのでしょうか。
目標には、２つのタイプがあります。
一つ目のタイプを私は「証明ゴール（Be-Good Goals)」と呼んでいます。
これは「自分にはそれをする能力がある」
「私はやり方を知っている」ということを証明するための目標です
もう一つのタイプは「成長ゴール（Get-better Goals)」と呼んでいます。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/13 06:23:46）
２０２２年１月１３日（木）
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。
人と自分を比較すると他人基準の人生になる。
他人基準だと劣等感や本当に送りたい人生なのかでモヤモヤする。
「自分が本当に送りたい人生」という自分基準の人生を
はっきりさせて生きるとより幸福で後悔しない人生になる。
５．「成長すること」に集中する。その１．
「自分には成功する力がある」と信じることと同じくらい大切なこ
それは「今できなくても、できるようになる」と信じることです。
多くの人が「知能、性格、身体能力は生まれつき決まっていて、
自分の努力ではどうしようもない」と考えています。
つまり「がんばっても頭は良くならない（性格は変わらない、
身体能力は上がらない）」と信じているのです。
その結果「今の自分ができると思える範囲で目標を立てる」ことに
つまり、目標が「自分の未知の能力を引き出す」ためのものではな
「すでにある自分の能力を証明する」ためのものになってしまって
これは、本当にもったいないことです。
なぜなら「能力とは生まれつき決まっているもので、変えることは
という考え方は間違っていることが、多くの研究で実証されている
どんな分野の能力でも、一般に思われているより、ずっと柔軟性が
つまり、能力は努力次第で伸ばせるのです。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2022/01/12 06:44:16）
２０２２年１月１２日（水）
おはようございます。今朝はいい天気の千葉からです。
頭の回転をもっと早くしたいなら「時間の制約」という状況をつく
「～時までに～個の仕事をしなければならない」という状況が与え
初めて頭の回転が上がる。
「頭の回転が遅い人」がいるのではなく「時間の制約がない人」が
４．現実的楽観主義者になる。
目標に向かって努力するとき、ポジティブに考えることは大切です
「私には目標を達成する力がある」「私は成功する能力を持ってい
そう信じることはモチベーションを高める大きな助けとなります。
「目標は達成できる」と信じるのは変わらず大切なことです。
しかし「目標は簡単に達成できる」と考えてはいけない。
ここに注意すべきなのです。
つまり「非現実的な楽観主義者」になることなく
「現実的な楽観主義者」であれ、ということです。
「現実的楽観主義者」とは「成功を望み、それに相応しい努力をす
つまり、詳細なプランを立てて、正しい戦略を練り、
成功をつかむまでへこたれず努力する人なのです。
彼らは「目標を達成するには、相応の困難を切り抜けねばならない
と信じることができるのです。
「成功するのはたいへんだ」と思っている人は「最善の努力を
しなければならない」と考えるので、大きな成功をつかむことがで
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