行動のためのエネルギーを高める方法４．
From ： 田渕裕哉（2013/04/11 07:29:07）
おはようございます。今朝はいい天気の名古屋からです。
今日は１３：００～１５：００に愛知県豊川市勤労福祉会館第３会議室にて、
「アンチエイジング・ビジネスセミナー」を開催します。
参加無料ですので、お時間が合えば、お気軽にご参加ください。
昨日は、大阪のセミナーにメルマガ読者の方が参加してくださいました！
先延ばし癖を改善するための良い方法をご紹介します。
モチベーションを維持するのは難しいものです。
例えば、勉強を１時間するのは辛いかもしれません。
「１時間も勉強するのは嫌だな」と痛みの感情が出てくることでしょう。
そこで、チャンキングというテクニックを使ってみましょう。
１時間勉強するというのを、１分間に変えてみるのです。
例えば、ジョギングや勉強も１分間だけやればいいと考えるのです。
こうするだけで痛みは消えるのです。
１分間で人生は変わるのです！
１分間あえば変えられる！と思えば、モシベーションも続きます。
「１分だけやろう」と思いましょう。
１分間をたくさん続けることを意識しましょう。
そうすれば、積もり積もって１時間が過ぎ、調子が乗ってくれば、
もっと長い時間やり続けることができます。
１分間ジョギングをすれば「あと１分」走ってみようとなり、勢いに乗れます。
多くの人が自分で設定した目標達成のための計画で挫折してしまうのは、
そのプロセスばかりにフォーカスしてしまうからです。
でも、１分間でいいと思えば、感じ方が変わってきます。
例えば、何気なくテレビに電源をいれて１分間だけ見たら、どうなりますか？
そのまま１時間見てしまったなどという経験がありませんか？
チャンキングの力が強力な理由は、感情にフォーカスしているからです。
行動は感情次第で変えることができるのです。
ですので、大きな夢と目標を設定して、その目標が達成するところを
イメージしてワクワクした感情を作り、実際の行動に入るときは、
最初の１分間で「１分ならできる！」という感情を活用して、
そして、行動の波に乗り、最後まで行動し続けて目標を達成して、
夢をかなえていくのです。
感情が成功の鍵なのです。
田渕 裕哉
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