新しい人生＝新しい選択１５．

From　：　田渕裕哉（2020/01/23 06:29:14）

２０２０年１月２３日（木）
おはようございます。今朝も寒い千葉からです。

「ハイパフォーマーであること=集中」「平凡なひと=散漫」という法則に
従うと1日の中で取り組む最も重要な仕事を決めることがまずは必要である。

そして「たった1つだけ成し遂げた」だけで今日という1日に
満足できるものを午後2時くらいまでに完了させられたら、
その日は素晴らしいスタートを切ったことになる。なんてステキな1日でしょう。

選択のスキル２．ストレス激減策・毎日、価値観を日記に書く

選択をする上で、ストレス状態に置かれていることは望ましいことではありません。

ストレス状態にいると、私たちは「選択をする」のではなく
「反応をする」方へ流れやすくなります。

目の前にいくつもの選択肢があったとしても、それを選ぶのではなく、
ただ目についたものをピックアップ（取り上げる）だけになってしまうのです。

これでは、効果的な選択とはとても言えません。

ストレスはさまざまな要因によって、もたらされます。

健康の問題、人間関係の問題、予定外の仕事、金銭面での問題、やりたくない
ことに取り組む問題など、さまざまな要因によってストレスは引き起こされます。

大切なのは、それらの問題１つ１つに「対応・反応」を考えるのではなく
「そもそも感じるストレスを減らし、感情の状態をよりよくしていけばいい」のです。

明日に続く。

田渕　裕哉

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