あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２６．

From　：　田渕裕哉（2020/04/10 06:17:43）

２０２０年４月１０日（金）
おはようございます。今朝は涼しい千葉からです。桜がキレイですね！

所有(「得る」ことによって幸せになる)の時代から、
存在(「なる」ことによって幸せになる)の時代へ。
ついに来ましたね。
つまり外側から幸せを得るのではなく、内側から幸せを得る時代ということ。
しかし外側の人は自分の「鏡」でもあるので、人を裁かず美しく生きること。

アイデア８．「クローズ・リスト」をつくる

多くの人が締め切り間近になると、やる気になるのには理由があります。

その一つが「これで終わり！」というTo-Doリストは、人のやる気を高めるのです。

普通の人が日常で使うTo-Doリストは、どんどん追加されていって終わりがありません。

こうしたリストは「オープン・リスト」と言って、なかなか集中力は上がりません。

「これで終わり！これ以上は増えない！」というリストのことを
「クローズ・リスト」と言います。

 

「この１時間は、このリスト以外のものはやらず、このリストを終わらせるんだ！」
と決めたリストをつくると効果的です。

質問：この１時間で「この○個を終わらせる」というリストをつくってみましょう。

アイデア９．「心の慣性力」を効果的に使おう

心には「正の慣性力」と「負の慣性力」があります。

正の慣性力とは「やった方がいいことを続けられる力」です。

一方、負の慣性力は「やめた方がいいことを続けてしまう力」です。

アイデアとしては「やめた方がいいこと」から「やった方がいいこと」へ動くのは、
とても難しいのでおススメしません。

「こんなことしていてはいけないなぁ」と思ったら
「やめた方がいいこと」から「無害なこと」へまず移しましょう。

例えば「水を飲む」「筋トレをする」「片付けをする」

明日に続く。

田渕　裕哉

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