感情との付き合い方１１．

From　：　田渕裕哉（2017/07/25 06:57:21）

２０１７年７月２５日（火）
おはようございます。今朝も猛暑の千葉からです。

「人生の最も大きな戦いは、心という静かな場所で繰り広げられる」
（ジェームズ・L・ゴードン）

 
感情にどのような種類があるかを分類した研究があります。

４つの領域に感情を分けています。

領域１．活動的で快感：喜び・情熱・興奮

領域２．非活動的で快感：満足・リラックス・のんびり

領域３．活動的で不快：怒り・焦り・慌てる

領域４．非活動的で不快：悲しみ・退屈・失望

この４つの領域からみるポイントは、多くの人は
「放っておくと、不快のゾーンに行きやすい」ので注意が必要です。

 

不快のゾーンに滞在するには、努力はいりません。

起きてくる目の前のことに、反応すればいいだけです。

不満や不平を言い、イライラすれば簡単に不快のゾーンにいることができます。

しかし、快適・快感のゾーンに滞在するには、自覚的な過ごし方が必要です。

出来事に対して捉え方・意味付けを工夫することで、
快適・快感ゾーンに滞在することができるのです。

多くの人の感情の悩みは「日頃から不快のゾーンにいること」が原因です。

だから、ハッピーな人たちからどれだけ考え方を教わっても、
また不快ゾーンへ戻ってしまうのです。

田渕　裕哉

 
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