怒りに打ち勝つ方法４．

From　：　田渕裕哉（2010/04/08 08:00:00）

おはようございます。
４月２４日（土）１日セミナー東京で開催します。

怒りへの対処法の専門家であるマレー・カレンは、
怒りのサイクルは４つの段階で説明でき、
できるだけ早い段階で対処することを薦めています。
 

１．正常なふりをする段階。
生活は平穏に営まれますが、怒りが隠れています。
ゆがんだ思いを合理化し正当化します。

２．怒りが増大する段階。
「妻は人に指図してばかりだ」とか
「何もかも私がやっている」など、
聴き慣れたテーマが心の中で繰り返されます。
心臓の激しい鼓動やアルコールなどに
依存する場合もあります。

３．行動で表す段階。
どなったり、暴力などで相手を傷つけます。
また自殺を図ったりと怒りを
内面に向けることもあります。

４．否定的な感情にさいなまれる段階。
罪悪感を抱き、恥ずかしく思います。
短気を抑えようと決意しますが、
決意が崩れると、再び「正常なふりをする段階」に
戻ります。

あなたの怒りのサイクルに気付いてください。

田渕　裕哉

４月２４日（土）１０：００～１７：００、
東京で１日セミナー開催します。すでに
３０名近くの申し込みがあり、残席わすかです。
９，０００円で昼食・テキスト・返金保証付き。
詳しくはホームページをご確認下さい。
http://www.tabuchihiroya.com/seminer.php

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多くの人が幸せになりますようにお祈りしています。
 
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