怒りに打ち勝つ方法６．

From　：　田渕裕哉（2010/04/10 08:00:00）

おはようございます。
４月２４日（土）１日セミナー東京で開催します。

怒りの程度を測定する温度計を
イメージしてみてください。

もし８０度で抑えが利かなくなるなら、
そこまで高温になる前に、
その状況から離れなければなりません。

怒りの熱を冷ます方法には、
どのようなものがあるのでしょうか？

 

例えば、事前に「怒っても何も得るものはない。
もし怒ったら、後悔することになる」という言葉を
繰り返し練習しておくことができます。

また状況から離れる必要のあるときには、
「腹が立ってきました。冷静になる時間が必要です」
と相手に告げることもできます。

スポーツの試合で用いられる「タイムアウト」
と同じです。有効に活用しましょう。

さらに怒りを覚え始めたときに、瞑想する、
ジョギングする、音楽を聴くなどがあります。

また馬鹿げていると言うかもしれませんが、
実歳、ボクシングでサンドバックを打つことも
実は、とても効果があるのです。

自分なりの工夫が必要です。

田渕 裕哉

４月２４日（土）１０：００～１７：００、
東京で１日セミナー開催します。すでに
３０名近くの申し込みがあり、残席わすかです。
９，０００円で昼食・テキスト・返金保証付き。
詳しくはホームページをご確認下さい。
http://www.tabuchihiroya.com/seminer.php

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