新しい人生＝新しい選択１５．

From　：　田渕裕哉（2017/04/03 07:18:45）

２０１７年４月３日（月）
おはようございます。今朝は福岡からです。

「モチベーションが上がらない」と思ったら、優先順位を考えてみてください。
自分が求めないもので１日を過ごすのではなく「やりたいこと」を増やしましょう！
１日または１週間の中で、やりたいことをする時間を確保してみましょう。

 
選択のスキル２．ストレス激減策・毎日、価値観を日記に書く

選択をする上で、ストレス状態に置かれていることは望ましいことではありません。

ストレス状態にいると、私たちは「選択をする」のではなく
「反応をする」方へ流れやすくなります。

目の前にいくつもの選択肢があったとしても、それを選ぶのではなく、
ただ目についたものをピックアップ（取り上げる）だけになってしまうのです。

これでは、効果的な選択とはとても言えません。

 

ストレスはさまざまな要因によって、もたらされます。

健康の問題、人間関係の問題、予定外の仕事、金銭面での問題、
やりたくないことに取り組む問題など、
さまざまな要因によってストレスは引き起こされます。

大切なのは、それらの問題１つ１つに「対応・反応」を考えるのではなく
「そもそも感じるストレスを減らし、感情の状態をよりよくしていけばいい」のです。

明日に続く。

田渕　裕哉

 
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