小さな習慣の大きな力４．

From　：　田渕裕哉（2017/05/17 07:00:45）

２０１７年５月１７日（水）
おはようございます。今朝も温かいクアラルンプールからです。

毎日、思うようにならないことばかり。
それでも、目の前の壁へ勝負することをやめるわけにはいかない。
自分の力で乗り越えると決める！

 
今日はストレスが習慣にどんな影響を与えるかを考えます。

ＵＣＬＡとデューク大学で行なわれた実験で人はストレスが増すと
習慣的な行動に頼ろうとするという結果が出ました。

ウェンディ・ウッド教授は「人はストレスを抱えているとき、意志の力が
弱まっているとき、あるいは重圧に押しつぶされそうになっているときには
簡単に決断を下せなくなる。疲れすぎて決断できないときには、
いつもしていることをただ繰り返す傾向がある」と言っています。

 

これは良い習慣にも悪い習慣にも当てはまります。

私たちの生活で習慣がどれほど重要かを理解するためには、
このことを知っておく必要があります。

つまり、ストレスのとき習慣的な行動を取るなら、悪い習慣ではなく、
良い習慣にするということです。

ストレスと悪習慣が永遠に繰り返される負のサイクルから
抜け出さなくてはならないのです。

そのために小さな習慣は鍵なのです。

ストレスのとき健康的に運動する人と、悪習慣を引き起こす人との
人生の差をイメージしてみてください。

田渕　裕哉

 
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