小さな習慣の大きな力９．

From　：　田渕裕哉（2017/05/22 07:22:34）

２０１７年５月２２日（月）
おはようございます。今朝も暑い千葉からです。

難しいことにぶつかれば「果たして、うまくいくのだろうか？」と不安になります。
しかし、そこに目的や理由がしっかりとあれば「うまくいかせるんだ！」と決意できます。
方法よりも理由の強さが、人を動かします。そして、そのプロセスの中で人は成長します。

 
自己肯定感とは、自分には結果を引き出す能力があると信じることです。

２年にわたる実験の結果、生活に運動を取り入れて続けられるかどうかは、
基本レベルの自己肯定感が大きな影響を与えると分かりました。

実験を担当した研究者たちは「患者が処方されたとおり運動プログラムを
こなせるかどうかに関しては、運動についての自己肯定感が高まるほど
成功率が高くなった」と述べています。

自己肯定感は目標の達成や習慣づくりを助けますが、心理学者のアルバート・
バンデューラは「必要な能力が欠けているときに、期待だけで望ましい
パフォーマンスが生み出されることはない」とはっきり述べてます。

 

自分を信じるだけでは足りません。

しかし、自分は失敗するだろうと思っていれば、
ポジティブな結果を得るのは難しいでしょう。

小さな習慣を使うと、まるで機械で送り出されるかのように自己肯定感が生まれます。

毎日の成功の積み重ねが自己肯定感を高める訓練になります。

小さな習慣は自分を信じるためのトレーニングでもあるのです。

田渕　裕哉

 
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