あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２０．

From　：　田渕裕哉（2017/06/14 07:09:33）

２０１７年６月１４日（水）
おはようございます。今朝は曇りの千葉からです。

照れないこと。冷めた態度を取らないこと。
もっと自分の感情に素直になりましょう。
感情は表現すればするほど、受け取る力が強くなります。
ありったけの心を動かして、人生を楽しみましょう！

 
２．強さ/有能感

これは「取り組むゴールを自分で決め」
→「それをどのように達成するのか計画を立て」
→「今日やることを確実にクリアしていく」ということを
行なうことによって自然と高めることができます。

シンプルな方法としては「これならできる！」というくらい、
今日取り組むことを細かくリストアップすることです。

「細かさ＝動きやすさ」です。

例えば「出張の準備」だと「やらなきゃ」になりますが
「シャツを２枚、キャリーバッグに入れる」という細かさなら
「それならできるから、すぐやろう！」という有能感が上がります。

 

細かくするだけでやる気が上がるのです。
（もちろん人によって「どのくらいの細かさがやる気になるのか」
は大きく異なります）

「ポジティブなフィードバック」や「強みの確認」も有能感を上げてくれます。

「チェックリストをつくってチェックをつける」「できているところを認める」
というのは「ポジティブなフィードバック」ですし「こんなことが自分は得意」
という強みの棚卸しを定期的に行なうことも大切です。

明日に続く。

田渕　裕哉

 
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