あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２６．

From　：　田渕裕哉（2017/06/20 07:14:23）

２０１７年６月２０日（火）
おはようございます。今日は暑くなりそうですね。

必要なアクションの数が減ると行動が早まり、増えると行動がゆっくりになる。
これが人間の習性です。従って、意識的に、やりたいことは手順を減らし、
やめたいことは手順を増やすことが賢明です。具体的に考えてみましょう！

 
アイデア８．「クローズ・リスト」をつくる

多くの人が締め切り間近になると、やる気になるのには理由があります。

その一つが「これで終わり！」というTo-Doリストは、人のやる気を高めるのです。

普通の人が日常で使うTo-Doリストは、どんどん追加されていって終わりがありません。

こうしたリストは「オープン・リスト」と言って、なかなか集中力は上がりません。

「これで終わり！これ以上は増えない！」というリストのことを
「クローズ・リスト」と言います。

 

「この１時間は、このリスト以外のものはやらず、このリストを終わらせるんだ！」
と決めたリストをつくると効果的です。

質問：この１時間で「この○個を終わらせる」というリストをつくってみましょう。
アイデア９．「心の慣性力」を効果的に使おう

心には「正の慣性力」と「負の慣性力」があります。

正の慣性力とは「やった方がいいことを続けられる力」です。

一方、負の慣性力は「やめた方がいいことを続けてしまう力」です。

アイデアとしては「やめた方がいいこと」から「やった方がいいこと」へ動くのは、
とても難しいのでおススメしません。

「こんなことしていてはいけないなぁ」と思ったら「やめた方がいいこと」から
「無害なこと」へまず移しましょう。

例えば「水を飲む」「筋トレをする」「片付けをする」

明日に続く。

田渕　裕哉

 
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