エッセンシャル思考１９．

From　：　田渕裕哉（2017/11/25 07:51:24）

２０１７年１１月２５日（土）
おはようございます。今朝もよく晴れた千葉からです。

毎日１センチずつでいいから、より良い未来に近づくことをやろう。
（ダグ・ファイアボー）

今この瞬間に集中するためのテクニックを紹介します。

メールチェック、メルマガの執筆、来週のセミナーの準備など、
やることが多く、何から手をつければいいか分からない・・・。

こんなときは、まず考えるのをやめて、深呼吸をすることです。

心を落ち着けて、今この瞬間に何が重要かを考えましょう。

そしてやるべきことをリストアップし、
今すぐやること以外はすべて線を引いて消してしまいましょう。

 

次に「今すぐ必要はないけれど重要なこと」「この先やりたいこと」
をリストアップします。

うまく形になっていなくてもいいので、
とにかく頭の中にあるものを紙に吐き出していきましょう。

頭の中に未来のことが詰まっていると、今この瞬間に集中できません。

「今すぐやるべきリスト」に優先順位の番号を振って、順番に片付けていきます。

一度に一つのことに集中し、終わったら線を引いて消します。

今すぐやるべきことをすべて手際よく終われば、安心して眠ることができるでしょう。

田渕　裕哉

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