人生の作戦タイム７．

From　：　田渕裕哉（2017/12/29 07:17:40）

２０１７年１２月２９日（金）
おはようございます。今朝も寒い千葉からです。

今は過去の自分が描いた夢を生きている。
そして、今は未来の夢に向かって生きている。
夢を持っていたら疲れない。疲れるのは夢を忘れた瞬間から。

「感情・充実感・心の状態をより良くしたい場合」

質問：あなたがより良い感情・より充実する・より良い気分でいたいものは、
どんなものがありますか？

例）・職場での感情をよくしたい。

・お客さんや相手との時間をより気分よく過ごしたい。

・家族との関係でより充実感を感じたい。

・目標のために行動しているときの感情をより充実させたい。など

「このときの感情をもっとよくしたいな」と感じるものがここに当てはまります。

では、目標のために行動しているときで考えてみましょう。

質問１．「今、目標へ向かう行動は、どんな感情になっていますか？」

 

現状の気持を描きましょう。

ポジティブとかネガティブとかではなく、
具体的にあなたが感じている気持ちを言葉にしましょう。

ここでも書いているときは「ネガティブだぁ」や「よく耐えてるよ」
というような評価はしないようにしましょう。

あるがままをみることです。

例）・不安、疲れたぁ。

・思いついたことをやっているときはワクワク。
でも、継続しようとすると、退屈になる。

質問２．「今、目標へ向かう行動を、どんな気持ちで取り組みたいですか？」

「どのような感情でいたいのか？」という未来の感情を描きましょう。

例）・ワクワクして興奮しながら行動している。

・１分１秒が惜しい！という気持ちで行動している。

質問３．「そのために、今何をしようとしていますか？」

明日に続く。

田渕　裕哉

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