新しい人生＝新しい選択１６．

From　：　田渕裕哉（2020/01/24 06:09:34）

２０２０年１月２４日（金）
おはようございます。今朝もまだまだ寒い千葉からです。

人間が持っている3つのモード。「アイデアモード」「判断モード」「行動モード」。
この3つのモードをごちゃごちゃにせず、1つずつ完了させていく。
「アイデアを出すときは出す」「吟味し判断することだけに集中する」
「やると決まったら何も考えずに実行する」。これが時間管理のマスター。

ストレスを軽減すると選択が行ないやすくなります。

そのためには、ちょっとした工夫で良いのです。

ある研究で、学生たちに冬休みの間、日記をつけてもらうことにしました。

Ａチームには、日記に「自分にとって今一番大切にしたいことは何か？」
「その価値に結び付くどんな行動をとったか？」を書いてもらいました。

（大切にしたいことの例：挑戦、仲間、好奇心、感謝、忍耐、思いやり、
家族、健康、自然、冒険、ペット、政治、運動、発見、アートや音楽活動、
娯楽、情熱、リラックス、自分を大切にする、勉強・・など）

Ｂチームには、日記に「その日にあった良い出来事」を書いてもらいました。

どちらもポジティブなのですが、結果には大きな違いが生まれました。

Ａチームの学生はＢチームの学生と比べて、健康状態がよく、
精神的にも調子が良くなったのです。

好きなことや好ましいことではない我慢していた面倒なことも、価値観と
結び付いていることに気づき、ストレスではなくなった人も多くいたのです。

明日に続く。

田渕　裕哉

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