新しい人生＝新しい選択１９．

From　：　田渕裕哉（2020/01/27 06:14:29）

２０２０年１月２７日（月）
おはようございます。今朝も寒い千葉からです。今日は小倉です。

1週間(168時間)という単位は素晴らしい！1日で考えると短いし、1ケ月だと長すぎる。
1週間(168時間)で人生を考えると、ちょうどいい。
その中では大切なことを自分の意志で組み入れることができる。
「168時間をどうデザインするか」これが人生の質を高める。

人間関係のストレスで問題なのは、脳が持っている傾向です。

それは「ちょっとした対立も、拡大・拡張して大きなこととして捉える」ことです。

人がどう思っているのか、妄想が大きくなったり、ちょっとした意見の違いが
大きな対立のように見えたり、ただ疲れていたからイライラしていただけなのに
嫌われていると捉えたり。

不確かなことが、まるで事実であるかのように捉えて、
人間関係をストレスへと変えてしまうのです。

では、それをどのようにクリアしていったらいいのでしょうか？

ケリー・マクゴニガル教授の研究は、とても新しい可能性を私たちに与えてくれます。

それは、次のような方法です。

「対立をどう解決するのか？それにフォーカスするよりも、
あなたを支えてくれる人間関係を築くことに、エネルギーを振り分けていこう」

「対立している人」として相手を捉えるのではなく
「自分を支えてくれる人」として捉えるように、脳の傾向を変化させてしまうのです。

これはエキサイティングです。

明日に続く。

田渕　裕哉

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