小さな習慣の大きな力３．

From　：　田渕裕哉（2020/03/06 06:22:48）

２０２０年３月６日（金）
おはようございます。今日は５９歳の誕生日です。感謝です！

私はヨガをしています。ヨガでは力強い体としなやかな体(柔軟性)の
両方を大切にしています。脳も似ていると思います。
あいまいさと不確定を受け入れる柔軟性と、明確な力強さです。
(あいまいな思考からは、あいまいな結果しかもたらされないからです)

小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、
本当にちょっとしたポジティブな行動です。

ばかばかしいほど小さなステップの積み重ねなので失敗する心配など全くなく、
毎日続けるうちに習慣として定着します。

小さな小さなステップと習慣、この二つは結ばれる運命にあります。

デューク大学の研究によれば、私たちの行動の４５％は
習慣で成り立っているそうです。

実際には４５％という数字以上に重要です。

 

なぜなら習慣とはしばしば（多くの場合は毎日）繰り返される行動のことをいい、
その積み重ねが将来の大きな成功または失敗につながるからです。

１日に２０分の運動を習慣にすれば、次第に筋力がついて体型を変えられます。

健康的な食品を食べる習慣は、長生きをする可能性を増します
（しかもエネルギーに満ち溢れた生活を長く続けられます）。

毎朝１時間早く起きて読書をすると、１年では３６５時間になります。

これだけたくさんの時間、本が読めれば、
ものすごい知識が蓄積されるのは間違いありません。

小さな習慣の大きな力はスゴイと思いませんか？

田渕　裕哉

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