From : 田渕裕哉(2020/03/07 06:28:03)
2020年3月7日(土)
おはようございます。今朝は新潟からお届けしています。
本質は同じだが捉え方は人それぞれ。ここから学べることは2つ。
1. 自分の捉え方が自分の独自性となる。
2. 他の人の捉え方を考えることが、その人を理解し、その人と良い関
今日はストレスが習慣にどんな影響を与えるかを考えます。
UCLAとデューク大学で行なわれた実験で
人はストレスが増すと習慣的な行動に頼ろうとするという結果が出
ウェンディ・ウッド教授は「人はストレスを抱えているとき、
意志の力が弱まっているとき、あるいは重圧に押しつぶされそうに
なっているときには簡単に決断を下せなくなる。疲れすぎて決断で
いつもしていることをただ繰り返す傾向がある」と言っています。
これは良い習慣にも悪い習慣にも当てはまります。
私たちの生活で習慣がどれほど重要かを理解するためには、
このことを知っておく必要があります。
つまり、ストレスのとき習慣的な行動を取るなら、悪い習慣ではな
良い習慣にするということです。
ストレスと悪習慣が永遠に繰り返される負のサイクルから
抜け出さなくてはならないのです。
そのために小さな習慣は鍵なのです。
ストレスのとき健康的に運動する人と、悪習慣を引き起こす人との
人生の差をイメージしてみてください。
田渕 裕哉
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