小さな習慣の大きな力9.

From : 田渕裕哉(2020/03/12 06:47:26)

2020年3月12日(木)
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。

成功するためには意志の力よりも「環境」が重要という。
「困難な状況」というのは環境。
つまり人は順境ではなく逆境なときにこそ魅力的に成長する。
逆境をクリアするストーリー=おもしろい人生。

自己肯定感とは、自分には結果を引き出す能力があると信じることです。

2年にわたる実験の結果、生活に運動を取り入れて続けられるかどうかは、
基本レベルの自己肯定感が大きな影響を与えると分かりました。

実験を担当した研究者たちは「患者が処方されたとおり運動プログラムを
こなせるかどうかに関しては、運動についての自己肯定感が高まるほど
成功率が高くなった」と述べています。

自己肯定感は目標の達成や習慣づくりを助けますが、心理学者のアルバート・
バンデューラは「必要な能力が欠けているときに、期待だけで望ましい
パフォーマンスが生み出されることはない」とはっきり述べてます

 

自分を信じるだけでは足りません。

しかし、自分は失敗するだろうと思っていれば、
ポジティブな結果を得るのは難しいでしょう。

小さな習慣を使うと、まるで機械で送り出されるかのように
自己肯定感が生まれます。

毎日の成功の積み重ねが自己肯定感を高める訓練になります。

小さな習慣は自分を信じるためのトレーニングでもあるのです。

田渕 裕哉

 

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