あなたのやる気（モチベーション）を高める方法１０．

From　：　田渕裕哉（2020/03/25 06:55:38）

２０２０年３月２５日（水）
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。
オリンピックが延期になりましたね。とても残念です。

私が日頃心がけているのは「一喜一憂しないこと」。
状態がいいときも浮かれず気を引き締め、状態が悪いときは必要以上にあわてない。
これを意識すると外側の刺激から一喜一憂しなくなります。
もちろん内側からの喜怒哀楽は人間として必要だと思います。

今日から「自分で決めている！」という意識を高める６段階についてお伝えしていきます。

次の２つの質問に答えてみてください。

質問１．あなたがモチベーション高く取り組めることを２つ挙げてみてください。

（１つはプライベート、１つは仕事）

質問２．あなたがモチベーション低く取り組むこと
（もしくはモチベーションが低くて先延ばししてしまうこと）
を２つ挙げてみてください（１つはプライベート、１つは仕事）

モチベーションをつくる「自己決定の６レベル」は以下の通りです。

レベル１．やるつもりが全くない

レベル２．外部からの強制で仕方なくやっている

レベル３．やらないことに罪悪感を感じるからやる

レベル４．やることが自分にとって意味があるとわかってやる

レベル５．目標に向かって熱中しているが、それ以外の目的もある

レベル６．やることや目標が完全に目的になっている状態

そしてレベル４．から達成率が上がることを覚えてください。

あなたが挙げたものがどのレベルに当てはまるかを見ていきましょう。

まずは現状把握。

そして明日から詳しく説明します。

レベルを上げるための方法についても解説します。

田渕　裕哉

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