あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２５．

From　：　田渕裕哉（2020/04/09 07:03:16）

２０２０年４月９日（木）
おはようございます。今朝はさわやかな朝の千葉からです。
今日から私も外出を自粛します。自宅で充実した時間を過ごします！

「思考は現実化する」は正しいが「本物の思考」を発見することが重要。
つまり、そう思っていると思い込んでいることに気づく必要がある。
自分はポジティブだと思っていてもネガティブな結果が出ていれば
思考のどこかにネガティブな思考があるかもしれない。(本物の思考)。
試し、経験し、内省し、ノートに書き出す。
本物の思考を発掘して改善していくプロセスが成長であり「原因と結果の法則」である。

アイデア６．「つまらない」という思い込みの再評価

ある実験で「仕事がつまらない」と答えた人たちに
「そう考えることで、仕事にどう役立っているのか？」と質問したところ、
多くの人が「つまらない」と思っていることは仕事に役立たないと気づきました。

その後「どうすれば面白くなるのか？」について考え始めました。

つい「なぜ、仕事がつまらないの？」と聞いてしまいそうですが
「そう考えることで、どう役に立っているの？」と聞いてみましょう。

もちろん自分に使っても効果的です。

「アポを取りたくないなぁ～。あ、でもこう考えることで、
どう仕事の役に立っているんだろう？」と質問してみれば、思考が変わり始めます。

アイデア７．１日５分、目を閉じて呼吸を数える

やる気がなくなる一つの理由は、意識を統一できないことです。

あっちを気にして、こっちを気にして、意識の向かうところに気持ちだけでなく
人生が振り回されてしまいます。

５分のタイマーをセットして、目を閉じて自分の呼吸を数えてみてください。

呼吸の数が分からなくなったら、また１から数えましょう。

５分間、意識が分散せずに呼吸を数えることができるようになっている頃には、
集中力が劇的にアップしているでしょう。

田渕　裕哉

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