人生を変えるモーニングメソッド１８．

From　：　田渕裕哉（2020/04/30 07:50:38）

２０２０年４月３０日（木）
おはようございます。今朝も穏やかなステキな朝の千葉からです。

クリエイター(創造する人)のタイプは3つ。
1.成功しているものから模倣する。「うまくいっているあそこはどうなってるの？」
2.ゼロから新しく設計図を描く。「なんでこの問題がずっとあるのだろう？」
3.集めて融合する。「AとBを組み合わせるとどうなるのだろう？」
どうしたいかという情熱が、質問の答えを得て、新たな創造を生む。
人と議論し、深く考えることがインスピレーションをもたらす。

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モーニングメソッドの具体的な４つ目の要素はエクササイズです。

まずはロビン・シャーマの言葉から。

「エクササイズをする時間がとれない人は、病気になる時間を
前もってとっておいた方がよさそうだ。」

朝のエクササイズは毎朝必ず行おう！

毎朝たとえ数分でもエクササイズをすると、エネルギーが上がり、
健康が増進し、自信が出てきて、感情が安定し、思考力と集中力が増すのです。

こんなに効果があるのに、やらなければ損ですよね。

大成功者のエベン・ペーガンが一番の成功の秘訣は？の問いにこう答えている。

「毎朝を個人的成長を目的とするるーティンワークから始めることです。

これこそが、成功するための最も重要な鍵なんです。」

「毎朝、心拍数を上げて、血流をよくし、肺に酸素を入れることです。
エクササイズは日中や１日の終わりに行うだけではダメなんです。
たとえそうした時間に行うのが好きでも、最低１０分から２０分は、朝に
ジャンピングジャックス（ジャンプしながら両手両足を開く動作を繰り返す運動）
などの有酸素運動を組み入れるべきです。」

そして疲れていない朝こそエクササイズに最適な時間であることを知るべきです。

田渕　裕哉

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