複利で伸びる１つの習慣１６．

From　：　田渕裕哉（2020/07/13 06:02:51）

２０２０年７月１３日（月）
おはようございます。今日は熱海へ行きます！

私は朝２０分、夕方２０分の瞑想を毎日実践しています。(現在１年１１ケ月継続)
体感していることは、ストレスの解消、休息、自己治癒、自己発見、
自己超越など多数です。瞑想の習慣は本当に素晴らしいです。
私の習慣の中で一番かもしれないくらいです。

今日は「習慣は環境によって簡単になる」というお話です。

日本の工場は世界から見ると、非常に効率がいいそうです。

そのことについてアメリカ人は次のように書いています。

「生産工程から職場の再設計まで、あらゆるムダを取り除こうと
絶えず目を光らせている。

だから従業員は工具を取るのに身体をひねったり、
振り向いたりして時間をムダにしなくてすみます。

その結果、日本の工場の効率はアメリカの３倍にもなった」

あなたは、部屋に入ると、すべてが正しい位置にありますか？

 

「部屋のリセット」は非常にパワフルな戦略です。

いつ、どの部屋に入っても、家の中はいつも良い状態にするには、
努力ではなくルールをつくり、それを守ることです。

怠け者でも、後で怠けられるように、今を整えることで、
多くの時間が返ってくるのです。

例えば、食事を改善したい？

週末に沢山の果物と野菜を細かく切って、容器に詰めておきましょう。

そうすれば平日の間、健康的な食事を簡単にできます。

このシンプルな方法で、良い習慣をもっとも楽な手段にすることができるのです。

そして、この原則を逆にして、悪い行動をするのが難しい環境も考えてみましょう。

田渕　裕哉

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