ＦＵＬＬ　ＰＯＷＥＲ　科学が証明した自分を変える最強戦略２７．

From　：　田渕裕哉（2020/08/19 07:07:13）

２０２０年８月１９日（水）
おはようございます。今朝も暑い千葉からです。

「未来のために今を耐えるのではなく、未来のために今を楽しく生きる」
では未来のために今を楽しく生きるという行動は具体的に何か？
つまり未来のために生きることが何であっても、それ自体を自分らしく
自由に今の一瞬を楽しみながら生きることが鍵となる。

実践について必ず他の人に報告するという方法がある。

これが社会的なプレッシャーとなり、実践が容易になる。

フルマラソンを走りたい場合、この戦略を使ってあなたなら、
どう取り組むかを考えてみよう。

レース本番の数か月前に申し込んで、事前に投資することから始めるだろう。

その後、レースに申し込んだと周囲にソーシャルメディアで公言する。

心理学のある調査でも、何かに取り組む際に公言すると、
自分が言ったことを守らなければという社会的な
プレッシャーを感じるという結果が出ている。

それから、あなたが申し込んだ大会で
一緒に走るという人も複数出てくるだろう。

自分が弱きになったときには、強気な人が近くに必要だ。

そのため、ランニングパートナーを少なくてもひとり
（多いほうがいい）見つけよう。

さらに、自分の進捗状況を記録して他の人に報告する。

ご褒美や罰ゲームなどのある競争にしてもいいだろう。

たとえば、ランニングの練習を１回休んだら、
ランニング仲間をちょっとした食事に連れ出さなければいけない、などだ。

あなたが今持っている目標やプロジェクトに対して、
どんな社会的なプレッシャーを作れるだろうか？

リスクなしだと、人は怠け放題になるということを覚えておこう。

田渕　裕哉

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