動きたくて眠れなくなる６．

From　：　田渕裕哉（2023/04/16 06:26:21）

２０２３年４月１６日（日）
おはようございます。今朝も曇り空の千葉からです。

簡単だからやる。と思っているひとよりも、これは難しいけど、
できる。と思っているひとの方が成功する確率が高い。
具体的には、妨げ/障害/誘惑を書き出し、対策を練る。

すぐに必要な行動を起こせる人のことを「行動力がある」と言うけれど、
多くの人はそもそも「行動力とはなにか？」ということがわからずに悩んでいる。

実は、行動力というものは安定しない。

「今どんな気持ちでいるか？」によって、自然に上がったり下がったりするものだ。

だから「行動力がある人」とは、つまり「行動する感情の状態を作りやすい」
ということになる。

同じように「続ける力がある人」とは「行動を続けるのにふさわしい感情を作りやすい」
ということになる。

結局すべては感情まかせだ。だからあきらめよう、ということではなく、
感情は自分の意思でデザインすればいい。

だから感情にも、構成しているものがある。それは３つ。

「意識の向け方」「言葉の使い方」「からだの使い方」だ。

 

意識の向け方＝今、自分はどこに意識を向けているか？

いま、目を向けているところ。または、頭の中でイメージしていること。

言葉の使い方＝今、自分はどんな言葉を使っているか？

声に出したり文字で読むのはもちろん、頭の中でしゃべっているものもそうだ。

からだの使い方＝今、自分はどんなからだの使い方をしているか？

動かしている場合もそうだけど、姿勢、表情、呼吸などもあてはまる。

「なんにもやりたくないな」と思っているときはたいてい、この３つの要素が
ガチガチに固まってしまっている。

田渕　裕哉

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