モチベーション大百科４０．

From　：　田渕裕哉（2024/02/20 07:48:48）

２０２４年２月２０日（火）
おはようございます。今朝は風の強い千葉からです。

姿勢から発言から食習慣まで、あなたの日常の思考も行動も、
自動操縦になっているものは、あなたがそう設定しているからです。
まず、どの設定から見直すかを考えましょう。

事前の調査で「いつも最悪の結果を予想して、毎日不安を感じながら
過ごしている」と答えた悲観的な人たちに、ダーツを投げてもらいます。

Aパターン　投げる前に、リラックスできるような音楽を聴いてもらいます。

Bパターン　投げる前に、ダーツの矢が、ど真ん中の的に当たる様子を
思い浮かべてもらいます。

Cパターン　投げる前に、ダーツの矢がとんでもない方向に飛んでいって
しまう様子を思い浮かべてもらいます。

結果、悲観的な人たちは、Aパターン、Bパターンの時よりも、Cパターン
の時に、命中率が３０パーセントアップした。

 

人は「期待と現実がずれたとき」にストレスを感じます。

ですから、はじめから失敗を予測している人は、結果が悪かったとしても
落ち込みづらく、もし失敗したとしても冷静に次の工夫を考えられます。

つまり、自信に満ちているような人でも、最悪の事態を想定することで
その不安をモチベーションに変えている人もいる。

この実験において、特に心配性の人は、わざと期待値を上げないことにより、
命中率が上がることが証明されています。

実際、難しいと認識するだけで、集中力が高まります。

自分の性格に見合った準備をしましょう。

田渕　裕哉

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多くの人が幸せになりますようにお祈りしています。

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