エッセンシャル思考１．

From　：　田渕裕哉（2020/06/08 07:36:07）

２０２０年６月８日（月）１週間の始まりですね。今日は青森です。

自由を得るために必要なのは「恐怖」だ。
超えた恐怖の数だけ自由の幅が広がるからだ。
ではどうすれば恐怖を超えることができるか？
それは「動き出す」こと。
動き出せば必ずなにかの成果を得て次につなげることができる。
動いていない安全なところにいるとき人は恐怖に支配される。

今日からはグレッグ・マキューン著の「エッセンシャル思考」
の本のエッセンスをお届けします。

あらゆる依頼を引き受けているうちに雑多な業務や用事に忙殺され、
やがて自分が何をやっているのか、本来は何をするべきなのか、
分からなくなってしまう状況に陥ることはありませんか？

私たちは膨大な情報と選択肢が存在する時代を生きています。

いくつものことを同時にこなせることが優秀な証だという考え方が蔓延し、
人々は皆、忙しい日々にもっと多くの活動を詰め込もうと奮闘しています。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２８．

From　：　田渕裕哉（2020/04/12 06:25:54）

２０２０年４月１２日（日）
おはようございます。今朝は恵みの雨の千葉からです。

「私なら大丈夫！」という自信は、ときに他者に対しての責めとなる。
「なぜあなたは大丈夫じゃないの？」と。
大変なときや失敗したときに「自分への思いやり」を持つと
愛する人の失敗を受け入れ励ますことができる。
困難な時期においては自信よりも自分に対して思いやりの気持ちを持つ方が効果的。

７つの習慣のコヴィー博士は「私は自分の価値観に対して忠実に生きることこそ、
自尊心を呼び起こす源だと確信している」と言っています。

誰かから評価をされることで自尊心を満たそうとしないようにしましょう。

日々に落ち着きがなくなり、心が散漫になっていると、意識は「この自分の人生を
どうしていくのか」という最も大切なことに集中できなくなります。

そうなると集中できない代わりに私たちは焦りと不安を感じながら
「周りから評価されるにはどうしたらいいか」という答えを追いかけてしまいます。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２７．

From　：　田渕裕哉（2020/04/11 06:58:49）

２０２０年４月１１日（土）
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。

「約束を守る」ことにレベルがある。レベル1.とりあえず守る
レベル2.ベストを尽くして守る　レベル3.相手の予想を超えることをして
喜ばせることをして守る(プラスアルファ)
他人との約束を守るには、まず自分との約束を守ること。
レベル3.の守り方は素晴らしい。

プラスなことをやるときには、ちょっとしたコツがあります。

「３分だけやろう」と言ってやってみる。

すると心は、３分経った時に「もうちょっとやりたい」
という慣性が働くようになります。

だから、取り組むことを３分～５分でできることのリストにしておくと、
勢いがどんどんつくのでおススメです。

質問１．「こんなことをしてはいけないなぁ」と思ったときに、
切り替えることができる無害なことは何がありますか？

質問２．取り組みたいことを３分～５分でできることに分解してみましょう。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２６．

From　：　田渕裕哉（2020/04/10 06:17:43）

２０２０年４月１０日（金）
おはようございます。今朝は涼しい千葉からです。桜がキレイですね！

所有(「得る」ことによって幸せになる)の時代から、
存在(「なる」ことによって幸せになる)の時代へ。
ついに来ましたね。
つまり外側から幸せを得るのではなく、内側から幸せを得る時代ということ。
しかし外側の人は自分の「鏡」でもあるので、人を裁かず美しく生きること。

アイデア８．「クローズ・リスト」をつくる

多くの人が締め切り間近になると、やる気になるのには理由があります。

その一つが「これで終わり！」というTo-Doリストは、人のやる気を高めるのです。

普通の人が日常で使うTo-Doリストは、どんどん追加されていって終わりがありません。

こうしたリストは「オープン・リスト」と言って、なかなか集中力は上がりません。

「これで終わり！これ以上は増えない！」というリストのことを
「クローズ・リスト」と言います。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２５．

From　：　田渕裕哉（2020/04/09 07:03:16）

２０２０年４月９日（木）
おはようございます。今朝はさわやかな朝の千葉からです。
今日から私も外出を自粛します。自宅で充実した時間を過ごします！

「思考は現実化する」は正しいが「本物の思考」を発見することが重要。
つまり、そう思っていると思い込んでいることに気づく必要がある。
自分はポジティブだと思っていてもネガティブな結果が出ていれば
思考のどこかにネガティブな思考があるかもしれない。(本物の思考)。
試し、経験し、内省し、ノートに書き出す。
本物の思考を発掘して改善していくプロセスが成長であり「原因と結果の法則」である。

アイデア６．「つまらない」という思い込みの再評価

ある実験で「仕事がつまらない」と答えた人たちに
「そう考えることで、仕事にどう役立っているのか？」と質問したところ、
多くの人が「つまらない」と思っていることは仕事に役立たないと気づきました。

その後「どうすれば面白くなるのか？」について考え始めました。

つい「なぜ、仕事がつまらないの？」と聞いてしまいそうですが
「そう考えることで、どう役に立っているの？」と聞いてみましょう。

もちろん自分に使っても効果的です。

「アポを取りたくないなぁ～。あ、でもこう考えることで、
どう仕事の役に立っているんだろう？」と質問してみれば、思考が変わり始めます。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２４．

From　：　田渕裕哉（2020/04/08 06:11:32）

２０２０年４月８日（水）
おはようございます。今朝は青森県弘前市からお届けしています。
今日は青森でセミナーです。千葉も緊急事態宣言が出ましたので今日は戻ります。

人は環境によって作られる。しかし自分の環境を選び環境を作る選択の自由もある。
「自分がなりたい姿になれるだけの人やビジネスモデルがそこにどれだけリアルにあるか」
を見極めることが人生を大きく左右する。自分の環境を見直し
「自分らしい人生を手に入れるために挑戦と冒険に生きる」ことを選ぼう。

アイデア４．人のやる気を出させるには「理由・目的」を伝える

「なぜやるのか？」「何のためにやるのか？」という理由・目的があるだけで、
自主的に取り組む人が増えます。

ルールだから、やらなきゃいけないから、ではなく「なぜそれをやるのか？」
という理由を説明することは、実は説明する側の思考も柔軟になります。

ほとんどの組織は「そう決まっているから」という理由で動いている人が多いからです。

質問：やる気を持って取り組んでもらたいことを１つ挙げましょう。

なぜ、それが大事なのでしょうか？

それを取り組む人にとっては、どんな意味があるのでしょうか？ >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２３．

From　：　田渕裕哉（2020/04/07 06:21:22）

２０２０年４月７日（火）
おはようございます。今朝は一ノ関からお届けしています。

プロの仕事人になる前にプロの人間になれ。
プロの人間はより良い仕事人になれるということ。
なぜなら仕事をするのは人間だから。
成果を出すには「ありたい自分からのアプローチ」。
自分が変わり、行動が変わり、結果が変わる。

アイデア２．今の自分が得ているものを天秤にかける

人は「うまくいったらご褒美」より「失敗したら取り上げる」という方に
モチベーションを感じやすいのです。

しかも、人は「すでに手に入ったものを過小評価し、
まだ手に入っていないものを過大評価する」」という習性があります。

失ったときに大事だったと気づく、というのは、
この習性に流された結果なのです。

質問：あなたが失いたくない大切なものは何ですか？

それを守るためには、どのような行動ができますか？ >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２２．

From　：　田渕裕哉（2020/04/06 06:12:29）

２０２０年４月６日（月）
おはようございます。今朝は三島からお届けしています。
今日は熱海、静岡、そして一関へと移動します。

不安から抜け出し自分の真の欲求を知る方法。
「自分は○○が怖い」と言葉で表し、それをノートに書き出してみること。
今の感情の言語化をすることで表面にある不安や恐れがおさまり冷静になる。
するとその奥にある自分の真の欲求が出てくる。感情をノートに書く。

今日から、簡単にやる気をつくり出す１０のモチベーションアップ
のアイデアをご紹介します。

但し、ここでご紹介する方法は、その状況によって、
効いたり効かなかったりします。

やる気・モチベーションとは「こころの筋肉」のようなものです。

身体が一つの筋肉でできていないように、
やる気も一つの筋肉でできているわけではありません。

筋トレやストレッチが特定の筋肉を対象にトレーニングするように、
ここでご紹介する方法はあなたのやる気のどこかの筋肉を刺激してくれます。

やる気がないことを嫌がるのではなく、
ここにある１０のアイデアを試すきっかけにしてみてください。 >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２１．

From　：　田渕裕哉（2020/04/05 06:26:38）

２０２０年４月５日（日）
おはようございます。今日は浜松に行きます。

ストレスに強い人は「動じない人」ではなく「分かち合い学び上手な人」。
何でも分かち合うことなく一人で決めようとすると
苦手なことや難しいことがあるとストレスを感じる。
でも何でも分かち合うことで苦手なことでも他の人から学び決めることができる。
それこそストレスなしのフリーダム。

質問１．あなたがやる気がないものを「これならできるから、すぐやろう！」
と思うまで細かくしてみましょう。

質問２．やる気のないもののチェックリストをつくって、
完了したらチェックしていきましょう。
（チェックリストの最初の３つは驚くほど簡単なものを並べると良いでしょう。）

質問３．あなたの得意なこと/強みなことは何でしょう？
（これは自信がなくなってからだと出せないので、早めに棚卸ししましょう。） >＞＞続きはこちらから

あなたのやる気（モチベーション）を高める方法２０．

From　：　田渕裕哉（2020/04/04 07:56:29）

２０２０年４月４日（土）
おはようございます。今朝もいい天気の千葉からです。

成功するチームづくりの鍵は人間関係。
そして人間関係の鍵は上司が立場的権力に頼る「タテ」の関係ではなく、
人としての魅力で勝負する「ヨコ」の関係を築くこと。
するとチームに活気と結果が出て毎日の仕事が楽しくなる。

２．強さ/有能感

これは「取り組むゴールを自分で決め」
→「それをどのように達成するのか計画を立て」
→「今日やることを確実にクリアしていく」
ということを行なうことによって自然と高めることができます。

シンプルな方法としては「これならできる！」というくらい、
今日取り組むことを細かくリストアップすることです。

「細かさ＝動きやすさ」です。

例えば「出張の準備」だと「やらなきゃ」になりますが
「シャツを２枚、キャリーバッグに入れる」という細かさなら
「それならできるから、すぐやろう！」という有能感が上がります。 >＞＞続きはこちらから