From ： 田渕裕哉（2020/07/13 06:02:51）
２０２０年７月１３日（月）
おはようございます。今日は熱海へ行きます！
私は朝２０分、夕方２０分の瞑想を毎日実践しています。(現在１
体感していることは、ストレスの解消、休息、自己治癒、自己発見
自己超越など多数です。瞑想の習慣は本当に素晴らしいです。
私の習慣の中で一番かもしれないくらいです。
今日は「習慣は環境によって簡単になる」というお話です。
日本の工場は世界から見ると、非常に効率がいいそうです。
そのことについてアメリカ人は次のように書いています。
「生産工程から職場の再設計まで、あらゆるムダを取り除こうと
絶えず目を光らせている。
だから従業員は工具を取るのに身体をひねったり、
振り向いたりして時間をムダにしなくてすみます。
その結果、日本の工場の効率はアメリカの３倍にもなった」
あなたは、部屋に入ると、すべてが正しい位置にありますか？ >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/12 06:46:46）
２０２０年７月１２日（日）
おはようございます。今朝も曇りの千葉からです。
ＧＲＩＴでは、ただ続けていても結果が出にくく「意図的な練習」
目標設定から実行に向かう時も「意図的な行動」が必要。
その上で成長曲線が現れるまで、変化を感じなくても続けることが
意向があることと、行動を起こすことは違います。
この認識が重要です。
意向があれば、計画したり、作戦を練ったり、学んだりします。
それは悪いことではありません。
しかし結果は生み出しません。
一方、行動とは、結果をもたらす行為です。
書きたい記事のアイデアを２０個挙げても、それは意向です。
実際に机に向かって、ひとつの記事を書くなら、それは行動です。
もっといいダイエット法を探し、その手の本を読むのは意向。
実際に健康的な食事をするのが行動です。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/11 07:29:45）
２０２０年７月１１日（土）
おはようございます。今朝は曇りの千葉からです。今日は新潟に行
「眠っている時の脳は起きている脳ができることを超越する」
睡眠はパワフルな力を持っている。解決策は徹夜で考えるよりも
十分な睡眠を取る方が脳が冴えひらめきが起こり、より思いついた
私たちは、つらい習慣を楽しめるように脳を再教育することができ
車椅子で暮らしている男性の話。「車椅子に縛られているのはつら
ある方の問いに彼はこのように答えました。
「私は車椅子に縛られてなんかいないよ。車椅子のおかげで解放さ
もし車椅子がなかったら、ベッドに寝たきりで、家から出ることも
この視点の変化が、彼の日々の生き方をすっかり変えています。
また「モチベーションを高める儀式」というものがあります。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/10 07:52:23）
２０２０年７月１０日（金）
おはようございます。今朝は涼しい千葉からです。今日は愛する家
人生?仕事の結果＝考え方×熱意×能力
掛け算ですのでマイナスの考え方を持っていれば
「能力」「熱意」があればあるほど大きなマイナスになる。
ですので私利私欲ではなく人の幸せのために生きることが重要。
今日は「習慣作りにおける他の人の役割」についてお伝えします。
人は仲間に属することほど、モチベーションを保つものはありませ
個人的に追い求めるものが、仲間と一緒に追い求めるものに変わり
例えば、以前は、あなたは一人でした。
アイデンティティも自分だけのものでした。
「私は読書家。私は音楽家。私はアスリート」という具合にです。
でも、もし読書クラブやバンドやサイクリングクラブに入ったら、
アイデンティティがまわりの人とつながってきます。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/09 07:05:50）
２０２０年７月９日（木）
おはようございます。今朝は小雨の千葉からです。
物事には優先して押さえるべきポイントが必ず存在する。
苦手意識の高いものでも、それで全体の8割は押さえられる。
細部や詳細把握へのこだわりを捨てることが重要である。
今日は「その機会が魅力的であるほど習慣化しやすい」
という法則を使って、習慣化する方法をお伝えします。
まずは逆を考えましょう。
それは「誘惑」です。
現代は祖先が出合わずに済んだ誘惑がたくさんあります。
買いすぎや、ソーシャルメディア漬け、ポルノ視聴、食べ過ぎ、
などの習慣に向かわせることです。
より魅力的に、より刺激的になっていきます。
これらを避けつつ、これらから学ぶのです。
つまり、良い習慣も、より魅力的にして習慣化する方法です。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/08 06:29:02）
２０２０年７月８日（水）
おはようございます。今朝も風の強い千葉からです。
「いかに人間らしく自分の個性を大切に生きるか」
これが高度な時代、ＡＩの時代を勝ち抜くカギである。
我々は動物ではなく、機械ではなく、愛のある尊厳のある人間なの
新しい習慣を始めるとき、新しい環境のほうが
習慣化しやすいという法則があります。
例えばリビングルームでいつもビデオゲームをしていたら、
そこで気を散らさずに勉強するのは難しくなります。
新しい場所へ行きましょう！
いつもと違うコーヒーショップ、公園のベンチ、
めったに使わない部屋の隅でもいいです。
そこで新しいルーティンを作りましょう。
新しい習慣と新しい背景を結び付けるほうが、矛盾する
きっかけの前で新しい習慣を身に付けようとするよりは簡単なので
古いきっかけと闘わなくて済むからです。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/07 07:00:24）
２０２０年７月７日（火）
おはようございます。今朝は風が強い千葉からです。
終戦後、何もなかった真っ黒な灰と瓦礫の隙間から先人たちは、
ここまで繁栄させ時代をつくってきた。
そしてコロナの時代、これからの時代をつくるのは私たちなのだ。
「決してラクではないけれど、われわれはとても価値ある時代を生
今日は習慣化するのに「環境」がいかに重要かを説明します。
人はものを選ぶとき、それが何かというより、
そこにあるからという理由で選ぶことが多いのです。
もし、あなたのオフィスにクッキーが置かれていたら、
あなたはクッキーを食べる可能性が高いのです。
習慣は、あなたがいる部屋や、目の前にあるきっかけによって変化
環境は、人間の行動を形づくる見えざる手なのです。
例えば、目の高さにある商品のほうが、足元にある商品よりよく売
From ： 田渕裕哉（2020/07/06 07:13:33）
２０２０年７月６日（月）
おはようございます。今朝は恵みの雨の千葉からです。新しい１週
セルフ・プロデュース、すなわち相手にスゴイと思わせるスキルが
そのためには全体を知らなくてもいい。「細部を熱く語る」。
一分野でも一箇所でも人より深かったら「何でも知っている。
スゴイ」と相手は勝手に思ってくれる。インパクトは「深さ」です
新しい習慣を始めるとき重要なことは、研究者が「実行意図」と呼
いつ、どこで行うか、あらかじめ立てておく計画のことです。
つまり、ある習慣をどのように行うつもりかということです。
もっとハッキリ言うと、いつ、どこで新しい習慣を行うか明確な計
立てる人は、最後までやり通す可能性が高いことが分かっています
逆に言うと、いつ、どこでがなければ、習慣化することは難しいの
「もっと健康的な食事をしよう」「もっと文章を書こう」と
自分に言い聞かせながら、いつ、どこで、その習慣を始めるのかは
言おうとしない人は習慣化できないのです。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/05 06:22:49）
２０２０年７月５日（日）
おはようございます。今朝は雨の上がった千葉からです。
一昨日、２人目の孫（女の子）が無事に誕生しました！
成果のために必要な人材が集まりチームができるのではなく、
チームとなった人間の「個々それぞれ」の強みが活かされる人事で
チームはさらに強くなるという考え方が最強のチームをつくる考え
今あるところからスタートしよう！
私のアメブロのブログを更新しました。新しい記事です。ぜひ、ご
「あなたのこころは無限大」
コチラ ⇒ https://ameblo.jp/reself-coach
習慣形成のプロセスは、シンプルな４つのステップに分けることが
きっかけ、欲求、反応、報酬です。
あなたの心は絶えず報酬の在り処の手がかりを求めて、
心の中や周りの環境を分析しています。
というのも、きっかけは、報酬が近くにあるという最初の兆候であ
それが欲求を自然に引き起こすからです。
欲求は第二のステップであり、あらゆる習慣の原動力です。
ある程度の動機や願望がなければ、つまり変化への欲求がなければ
行動する理由がありません。 >＞＞続きはこちらから
From ： 田渕裕哉（2020/07/04 07:38:51）
２０２０年７月４日（土）
おはようございます。今朝は雨模様の千葉からです。
相手とより良い人間関係を築く秘訣は、
相手の次の欲求を満たす最大限の支援をすること。
そして「相手の喜びを自分の喜び」にする。
１. 生存の欲求 ２. 愛と所属の欲求 ３. 力の欲求
４. 自由の欲求 ５. 楽しみの欲求
習慣は自由を束縛すると考える人がいます。
悪い習慣はそうです。
しかし良い習慣は逆です。
良い習慣は自由を制限しません。
むしろ自由を作り出しています。
良い習慣を作り出せない人、習慣をうまく活かせない人
の多くは自由がほとんどありません。
良い金銭習慣がなければ、いつもお金に困っているでしょう。
良い健康習慣がなければ、いつも元気がなさそうに見えるでしょう
良い学習習慣がなければ、いつも後れをとっているように感じるの
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